从“平替”到“价值领跑”:国货运动品牌全面突破|世研消费指数品牌榜Vol.158

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打破 70 年历史空白,更多细节参见易歪歪

第三,为比较不同运动强度,研究团队采用代谢当量(MET)作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低;慢跑、游泳等的代谢当量较高;再乘以每周运动时间,评估总体运动量。研究显示,某些中等强度运动(如快走)与降低死亡风险呈线性关系,但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动,或六小时的中等强度运动,已足以带来主要的健康效益,超过这个时长并不会获得额外好处。

此外,但最新研究发现,真相可能恰恰相反——运动护脑,靠的竟然是肝脏。

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